漫漫人生路，几度风雨寒，几度忧愁苦。若想经得起各种磨难坎坷的考验，若想获取幸福快乐的生活，你就必须学习，学习，再学习。而且要把学到的知识运用于实践，在实践中不断总结经验，沉淀智慧，完善自己，提升自己，成就自己。
那么，过程中，起导航作用的精灵是什么?是心态!好心态助你在纵横交错的人生道路上不迷失方向，在变幻莫测的滚滚红尘中经受得起岁月的洗礼。所以，经常与自己的心灵沟通，把握正能量，排除负能量，就显得至关重要了。正如德国哲学家叔本华说的那样：“人避免祸患最好的方法，就是增加自己的心灵财富，人的心灵财富越多，厌倦所占的空间就越少。”
人生，有太多的突如其来，有太多的彷徨、无奈，让我们坐卧不安，举步维艰。写日记，便是我们与心灵沟通的最好方式，它起到让人的思想和行为配合默契的牵引作用。
一、当你认为自己能力不如别人，或者干什么事都力不从心，并由此而产生自卑时，请不要悲观，不要焦虑，你可以进入日记，与另一个理性的自己交谈。他会告诉你：“首先要找出产生自卑的原因，是因为设定目标不切实际，在追逐过程中遭遇挫折而失去信心，还是过于在意他人对自己的看法而产生自卑?然后，对症下药。1.你可以换另一种方式去尝试。过程中，及时发现自己的能力所在，择优弃弱，多鼓励自己：我行，我行的，我一定能做好的!2.如果你追逐目标没有防碍别人，那么，坚持走自己的路，让别人说去吧!”
积极的心理暗示，对建立信心非常重要。当信心树立起来，自卑感就会渐渐消失。
“金无足赤，人无完人”，从理论上说，天下无人不自卑，只是表现程度强弱不同罢了。善于调节自己心态，提高自己心理承受能力的人，更能轻松地以自信取代自卑，走出迷茫，走向光明。
二、当你取得一点点成绩就自命不凡时，不妨在日记上写“虚心使人进步，骄傲使人落后”的学习心得，重新认识自己与大千世界对比的天壤之别，不要被眼前的小小成绩冲昏头脑。事实上，你自认为高大上的山，在巍巍群山中，只是一个不起眼的小土坡，有什么值得炫耀呢?况且，光阴似箭，无论你取得的成绩多么优秀，它只代表你的过去，而不应该成为屏蔽你目光的显摆，更不应该因此得意忘形，超越底线。否则，你日后非但不再进步，还会在虚荣心的作崇下，搞得疲惫不堪，伤痕累累。
谦虚、低调是一种做人的美德，是获取成功的保障。一个人只有戒骄戒躁，心胸宽阔，博采众长，才能不断丰富自己的知识，提高自己的业务水平，进而取得更大的成绩。
三、当你拟定人生奋斗目标时，可以将它分解为短期内的小目标，逐个去完成，不要向外张扬。此时，低调是金，行动是真，日记就是你开诚布公、直达心灵的倾听者和启发者。日记录入你的行动计划、完成进度，以及情绪变化，它就像一杆秤，让你在反复掂量中收获平衡，乐在其中。你未来的计划完成与否，只有自己知道，省去了外界杂乱评说引起的麻烦，给自己留下一个宁静的空间。
四、当你与他人产生矛盾时，可以把烦恼、愤怒、迷惑，全部发泄在自己的日记里，写完了，气也消了一大半。然后面对纸上还原事件的前因后果，反省反省自己，多看别人的长处，承认自己的不足。这种纸上发泄，即获取了自己的心理平衡，又不会伤人，还提醒了自己：不是一个圈子的人，不必强融。有些难缠的人，惹不起，总躲得起，实在躲不起，沉默是上策，努力干好自己该干的工作是上上策。
人生在世，功名利禄不过是过眼云烟，哗众取宠只会令人生厌。唯有修炼出自知之明和豁达开朗的胸襟，才能善待自己，善待他人，拥有良好的人际关系。
五、当你犯错受到批评或处分时，不要沮丧，不要忧伤，不要让生命浪费在悔恨上。而应该学会反思自己，客观地评价自己。在日记里寻找开心的故事，寻找自己的优点，增强自己的信心。告诉自己：凡人不是神仙，孰能无错?只要知错就改，你便踏上了下一个人生历练的起点。
当然，日记里你还可以写很多很多你认为有意义的人生体验。如好奇心，自制力，抗挫能力，与人为善的亲身经历，等等。
在日记中思考，会帮助你进入更深层次的反省、反思。教懂你，愤怒时要控制;得意时要收敛;悲伤时要转移;忧愁时要释放;焦虑时要消遣;惊慌时要镇定。
在思考中日记，让你更仔细地观察世界，感悟人生;让你口语表达能力和文字功底快速提升;让你发现自己已拥有的快乐与幸福，更珍惜活在当下的日子……
为了寻找精神家园，为了正确认识自己，为了应对生命的挑战，为了快乐的生活，请让你的心灵走进日记。